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コラム一覧:運動

自粛中の活動量低下がもたらす健康リスクとは?自宅フィットネスで体力アップしよう

2020年6月17日

フリーランス・事業主さんは、来たる自粛の完全な解除に向けて、ビジネス再開の準備に加えて今まで以上にシャカリキに働き続けるための体力温存、いえ、体力向上・筋力の強化が重要です。しかし、自粛期間中に運動不足・活動量不足になっている方は多いと思います。そこでこの記事では、活動量の低下がもたらすリスクと、自宅でできるフィットネス方法をご提案します。

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石神 貴久さん
ダンスインストラクター

ラジオ体操は事業主やフリーランスにこそ試してほしい!コロナに負けない体づくり

2020年6月05日

コロナ不況により、融資の申請・新しい業態の模索など、「経営」に奔走している事業主さん・フリーランスの方が多いかと思います。しかし、忙しい毎日のなかで、運動不足になってはいませんか?事業主さんやフリーランスは体が資本!経営と同じくらい、「健康」をキープすることも重要です。そこで本記事では、簡単だけど意外なほどに健康効果を実感できる「ラジオ体操」をご紹介します。

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当山 倫子さん
ラジオ体操インストラクター